Тест на контрзависимость

О тесте

Этот опросник помогает понять, насколько сложно вам просить и принимать помощь.

Многие из нас привыкли справляться со всем сами, не показывать слабость, помогать другим вместо того, чтобы позаботиться о себе. Иногда мы даже не замечаем, как отрицаем собственную потребность в поддержке.

Тест разработан группой психологов и психиатров из ведущих американских университетов и опубликован в 2020 году в научном журнале Psychoanalytic Psychology. Авторы создавали его специально для того, чтобы выявить скрытый паттерн поведения, который часто приводит к эмоциональному выгоранию и депрессии.

Зачем проходить: Если вы часто перегружены, выгораете, держите всё на себе или чувствуете одиночество даже в отношениях — этот тест поможет понять, играет ли в этом роль сложность с принятием поддержки.

Способность опираться на других критически важна для выхода из кризисов, для глубины отношений, для возможности масштабироваться в работе, для защиты от выгорания. По сути, это один из ключевых навыков для качественной жизни.